若い頃からしっかりスキンケアをしておけばよかった

40歳を超えてから肌の張りやくすみ、小じわなどが気になるようになりました。
若い頃はまったく気にしなかった肌のお手入れ…今頃になって若い頃からしっかりスキンケアをしておけばよかったと後悔してしまいます。

私は30代のころからエステに通っています。(フェイシャル月2回)これだけは欠かせません。1回4000円ですが、このくらいの金額なのでなんとか今でも続けられています。

それ以外に普段から気をつけていること!

  • 毎日スキンケアは欠かさず行う。特に保湿は絶対に怠りません。乾燥は小じわを増やしてしまいます。その為入浴後は必ず美容液などを使い、顔のマッサージも行っています。
  • 睡眠をしっかりとる。だいたい22時から深夜2時の間が成長ホルモンによる肌の新陳代謝が活発と言われているのでこの時間にはしっかり睡眠をとるようにしています。確かに寝不足になると次の日は化粧ののりが良くなく最悪です。
  • バランスの良い食事を心がける。私は結構めんどくさがりなので細かいところまで気にしてはいませんが、全体的にバランスが良い食事を摂り、自炊を心がけています。ちなみに寝かせ玄米を毎日食べています。
  • 適度な運動を心がけています。なかなか毎日運動ができない状態ですが、歩いて行ける所は歩いたり、縄跳びをしたり…入浴後はストレッチをしたりと一応行っています。

今は色々な美容法がありますが、徹底して行う事は難しく、個人差もあり長続きしない物も多くあります。私はめんどくさがりなので色々試してみても長続きしなかったものもたくさんありましたが、自分なりに今の方法が自分に合っていて何年も続けられています。

また、ストレスを溜めこまない事も大事だと思います。以前ストレスや寝不足で肌も最悪なときがありましたが現在は週一回は自分なりのストレス解消を行っているので肌の調子も体調もいい感じです!